下肢静脈瘤の予防、もしくは、進行を抑えるためには、血液がスムーズに流れるようにし、血液が血管の中にたまらないようにすることが大切です。
そのために心がけたい日常生活のポイントをご紹介します。

足を心臓の位置よりも高く上げることによって、足の血液が心臓方向に戻りやすくなります。夜、寝るときは、できるだけ足を上げるように心掛けてください。膝の下、ふくらはぎ、足首の下に枕やクッションたたんだ毛布などを置き、足を上げたまま寝るようにしましょう。

立ち仕事の人に下肢除脈流が多いことからもわかるように、長い時間、立ったままでいると足の静脈に負担がかかり、逆流防止弁が壊れる原因になります。とくに同じ姿勢でじっと立っていなければならない仕事の場合は、ふくらはぎの筋ポンプ作用もはたらかないため、血液のうっ滞が生じてしまいます。
同じ場所に立っていなければならないときも、できるだけ足を動かし、筋ポンプ作用を働かせましょう。